SG ACADEMY
CENTRO PRESENCIAL
Aumenta tu FUERZA, DEFINE todo tu cuerpo y SÍENTETE mejor que nunca.
Entrenamientos personales en grupos reducidos
✔ Entrenamiento en grupos reducidos 100 x 100 dirigido por tu entrenador en todo momento.
✔ Descubre el método más sencillo y efectivo para desarrollar un glúteo tonificado, firme y redondo mientras trabajas el resto de tu cuerpo.
Si has llegado hasta aquí puede que sea por uno de estos motivos:
No logras resultados
A pesar de dedicar mucho tiempo al deporte, por tu cuenta o con ayuda.
No te ves como te gustaría
Y buscas una rutina realista, que puedas encajar con tu estilo de vida y horario.
Mareada de tantas rutinas
Has probado tantas cosas que ya no sabes que es efectivo y qué no…
Pero no sabes por donde empezar a cambiarlo, ¿cierto?
Después de 10 años entrenando a más de 100 mujeres cada día ,conocemos bien el entrenamiento que necesitas.
Ha llegado la hora de cambiar tu forma de pensar sobre el entrenamiento.
Te presento Strong Girls Academy:
«El programa de entrenamiento para perder grasa y definir todo tu cuerpo, siempre con énfasis en el glúteo».
Nuestros horarios
Mañanas: 8:00 a 11:00h
Tardes: 14.30 a 20.30h
Sábado: 11h Glute Camp, entrenamiento especial de Glúteo.
Cuotas mensuales
2 Entrenamientos a la semana 75 Euros/ mes
3 Entrenamientos a la semana 95 Euros / mes
1 Entrenamiento a la semana 40 Euros /mes
*Precio especial cuota trimestral.
Cómo funciona SG ACADEMY:
– Entrenamientos de 1 hora de duración.
– 2 o 3 días a la semana.
– Trabajamos el cuerpo entero en cada entrenamiento.
– Ejercicios totalmente adaptados a tu nivel y objetivos.
– Entrenamiento totalmente dirigido.
Céntrate en lo que de verdad funciona.
Controla la técnica para entrenar con total seguridad en ti misma.
Consigue resultados, por fin.
Para trabajar el glúteo (sin descuidar el resto del cuerpo), no hay un secreto, sino la combinación de varios factores:
SELECCIÓN ADECUADA DE LOS EJERCICIOS Y PLANIFICACIÓN
Porque no todo vale. Las horas de cardio o los ejercicios repetidos hasta el aburrimiento no aportan más beneficios. La estructura y el descanso también son importantes.
LA INTENSIDAD JUSTA
Si puedes hacer 50 repeticiones de un ejercicio para el glúteo, ¡es que probablemente no es tan intenso como debería! No siempre tiene que ver con levantar más o menos peso, sino con el control del movimiento y la conexión mente-cuerpo. (Tranquila, esto también se aprende.)
LA TÉCNICA CORRECTA
¿Cuántas sentadillas has hecho en tu vida sin sentir prácticamente nada de esfuerzo en el glúteo? ¿Cuántas veces te has hecho daño en la espalda al levantar una barra del suelo? Se ven tantas barbaridades en los gimnasios que cuando empiezas a entrenar con cabeza, se nota.
Avenida Portugal 32, local 10 Griñón
¿Te ha quedado alguna duda en el aire?
Nunca he entrenado, ¿Los entrenamientos son adecuados para mí?
Sí, Por supuesto. Puedes entrenar en Strong Girls Academy independientemente de tu nivel. Todos hemos empezado en algún momento.
Los ejercicios y la intensidad siempre se adaptan a tu nivel.
Mi objetivo es bajar de peso, ¿Lo conseguiré con este tipo de entrenamiento?
¡Claro! Esta es una pregunta súper común. En las primeras sesiones despejaremos todas las dudas que puedas tener a la hora de conseguir tu objetivos, explicándote como vamos a ayudarte
Tengo una lesión, hernias y/o protusiones en mi zona lumbar y no quiero lesionarme..
¡No te preocupes! Los problemas a nivel lumbar son súper comunes en la población y también en nuestro clientes (ya sea diagnosticados o sin diagnosticar) por lo que hacemos bastante énfasis en los calentamientos y durante el desarrollo de la sesión en la prevención y rehabilitación de lesiones.
Quiero asesoramiento nutricional, ¿Tenéis en el centro?
Sí, de la nutrición se encarga Marissa Ramírez, nuestra Nutricionista. Aquí te dejo toda la información.