Para verte espectacular en el espejo y sentirte a tope no necesitas pasar hambre
Sin dietas ni sesiones de cardio
Si lo que buscas es perder grasa, ganar masa muscular o mejorar tu rendimiento deportivo, la solución no es la dieta de moda ni machacarte aún más en el gimnasio.
Resultados a largo plazo
Con la alimentación adecuada alcanzas tu objetivo mientras interiorizas los hábitos para llevar una vida saludable sin dejar de disfrutar de la comida.
Online o presencial
Y ahora puedes encontrarla un plan único para ti con ayuda de nuestra nutricionista, en su consulta o desde tu casa.
Puede que hayas llegado hasta aquí por alguno de estos motivos:
Ya has probado alguna dieta por tu cuenta o con un nutricionista, pero a pesar de tu esfuerzo y tus sacrificios no te ha servido de nada a largo plazo.
Has descubierto que no basta solo con entrenar para conseguir los resultados que deseas y estás buscando un plan nutricional para complementar tus ejercicios.
Tienes claro que quieres mejorar tu alimentación, pero hay tanta información contradictoria que no sabes por dónde empezar y eso te frena.
Antes de nada, hay algo que debes saber…
Las dietas son soluciones temporales que a la larga ocasionan problemas mayores
Lo más probable es que tú también hayas probado alguna dieta “milagrosa” que descubriste en Internet, por recomendación de una amiga o en algún programa de la tele… pero si estás leyendo esto es porque no te ha funcionado.
Y no es culpa tuya, sino del planteamiento del que parten este tipo de dietas.
Porque, ¿acaso me creerías si te dijera que por entrenar sin descanso durante unos cuantos meses estarás en forma para el resto de tu vida aunque no vuelvas a levantarte del sofá?
Seguro que no, porque tienes muy claro que no funciona así.
Entonces… ¿por qué seguimos creyendo que para conseguir el cuerpo de nuestros sueños, mantenernos sanos y sentirnos bien basta con seguir a rajatabla una dieta durante una temporada?
La clave para conseguir resultados duraderos es mucho más simple:
Es fundamental contar con un plan para alcanzar la forma física que deseas, pero es aún más importante incorporar a tu vida los hábitos para mantenerla.
Y por eso necesitas a un profesional que diseñe una estrategia adaptada a ti y que te enseñe a reconocer alimentos saludables, a disfrutar de la comida y, sobre todo, a cuidarte como mereces.
Logra un cambio permanente y toma las riendas de tu salud con nuestro servicio de nutrición personalizado
Cuando escuchas la palabra “nutricionista” te imaginas alimentándote a base de ensaladas, pechuga de pollo y batidos verdes?
Nada más lejos de la realidad.
Te presento a Marissa Ramírez, licenciada en Nutrición y Dietética y especializada en nutrición y entrenamiento deportivo así como en trastornos de la conducta alimentaria.
Además de pasar consulta en nuestro centro, ONE Strong Girls, también imparte clases en la Universidad Europea.
Y es que desde pequeña su vida ha estado ligada al deporte: le encantaban el atletismo, el ciclismo y la natación, por lo que no tardó en convertirse en una triatleta.
Su interés por la nutrición deportiva la llevó a encontrar su vocación como nutricionista y a especializarse en nutrición y entrenamiento deportivo.
Y por eso sabe muy bien que la alimentación y el entrenamiento van de la mano.
Ahora sigue compaginando su trabajo con su pasión por el ejercicio, ¡no puede estar quieta!
Pero no tardó en darse cuenta de que muchas veces las personas que hacen dietas desarrollan una mala relación con la comida.
Y eso la llevó a realizar un máster en trastornos de la conducta alimentaria.
Gracias a eso, en su consulta trata temas como la ansiedad, la saciedad y la diferencia entre el hambre real y el emocional.
Porque cuando tienes buenos hábitos alimenticios no solo lo notas en el espejo, también lo experimentas cada vez que te despiertas más descansada, terminas una sesión de entrenamiento con más energía y te sientes mejor durante todo el día.
Con su guía y tu constancia serás capaz de:
Encontrar el menú ideal para ti: persigue tu objetivo con un plan totalmente adaptado a tus hábitos, tus necesidades y tus gustos.
Alimentarte mejor que nunca: aprende a identificar los ingredientes más beneficiosos para ti, a leer las etiquetas de los productos y a disfrutar de la comida.
Mantener la motivación: ten a alguien con quien compartir tus inquietudes, resolver tus dudas y sentirte apoyada a cada paso del camino.
Mejorar tu relación con la comida: dile adiós a las dietas restrictivas, deja de contar cada caloría y olvídate de la báscula.
Librarte de los mitos: si aún crees que es malísimo tomar carbohidratos en la cena o que es posible perder grasa localizada, vas a aprender mucho a su lado.
Quererte por encima de todo: cuida tu cuerpo, aprecia los pequeños avances y siéntete mejor cada vez que te miras al espejo.
Así es como creamos un plan único para ti
Entrevista y estudio corporal
Empezamos determinando tus objetivos, necesidades y hábitos.
Además analizamos tu composición corporal al detalle, porque conocer el número de la báscula no es suficiente.
Plan nutricional personalizado
Creamos un plan 100% adaptado a tus gustos con ingredientes fáciles de encontrar y cocinar. Y los menús se basan en raciones para que no pierdas tiempo pesando cada alimento.
Revisión cada 15 días
Siempre que quieras, nos reunimos quincenalmente en consultas de media hora para comprobar los avances y realizar los ajustes necesarios. De esta forma perfeccionamos cada vez más la estrategia para alcanzar tus objetivos.
Soporte ilimitado
Mantenemos el contacto por correo electrónico o por WhatsApp para que puedas resolver cuanto antes todas las dudas que te surgen en el día a día y no haya obstáculos en tu camino.
Cuentas con un apoyo en todo momento.
Esto es lo que opinan quienes ya han pasado por nuestra consulta
Pensaba que jugando al pádel y con las clases de spinning no tendría problemas para bajar de peso. ¡Me he dado cuenta que estaba equivocadísima! Desde que empecé con el servicio de nutrición en ONE todo es mucho más fácil que antes. Ahora como mucho más y sigo bajando mi porcentaje de grasa cada semana sin pasar nada de hambre.
Además cada día me encuentra con más energía y vitalidad. Os lo recomiendo 100%.
— Melani
Marissa prioriza que aprendas a alimentarte bien y a disfrutar comiendo. Me parece muy buena profesional, de trato supercercano y agradable. Se nota su experiencia y su empatía, una cosa muy importante. Estoy muy contenta con mi plan nutricional, ya que no se hace tedioso ni complicado, otras veces me ha sido mucho más difícil preparar comidas.
Anteriormente estuve con un nutricionista deportivo y llevaba una dieta bastante restrictiva, pero aquí las cantidades de comida son muy buenas, por lo que no pasas nada de hambre.
— Mari
Nunca antes había acudido a un nutricionista, por lo que creía que el plan nutricional sería mucho más estricto, como una dieta de toda la vida, pero no tiene nada que ver. Acabo de empezar y de momento fenomenal, ya en la primera consulta he aprendido muchas cosas.
— Puri
Conoce cómo le ha ido a Ana
A Puri
o a Ana Belén
Casos de Éxito
Prepárate para quererte como nunca y sentirte en plena forma sin dejar de disfrutar de la comida
Nuestro servicio de nutrición incluye todo lo que necesitas para conseguir los resultados que siempre has querido:
Plan nutricional 100% personalizado: alcanza tus objetivos de la forma más indicada para ti.
Menú totalmente adaptado a tus gustos: sigue disfrutando de la comida y olvídate de pasar hambre.
Reuniones presenciales cada 15 días: celebra tus avances y supera los obstáculos del camino.
Seguimiento continuo por email o WhatsApp: resuelve todas tus dudas y cuenta con apoyo constante.
Consultas presenciales u online: tú decides si vienes al centro en persona o si asistes por videollamada.
Sin compromiso ni permanencia: puedes darte de baja cuando quieras.
Comprométete con tus objetivos
Plan trimestral
180€/3 meses (ahorras 27€)
Anímate a dar el primer paso
Plan mensual
69€/mes
¿Tienes alguna duda? Aquí encontrarás la respuesta
He probado con otras dietas y nutricionistas, pero no he conseguido los resultados que buscaba. ¿Cómo sé que este servicio de nutrición me dará resultados?
La mayoría de las dietas que se encuentran por Internet no tienen ninguna base nutricional y pueden llegar a ser perjudiciales para la salud. Y aunque es posible que te ayuden a conseguir resultados a corto plazo, al volver a la “normalidad” lo más seguro es que aparezcan los mismos problemas de antes.
Por eso siempre deberías ponerte en manos de un nutricionista profesional.
En nuestro centro contamos con Marissa Ramírez, licenciada en Nutrición y Dietética y especializada en nutrición y entrenamiento deportivo así como en trastornos de la conducta alimentaria.Además de trabajar como nutricionista en nuestro centro y en el club de fútbol de la Agrupación Deportiva Alcorcón, es profesora y coordinadora en la Universidad Europea, por lo que sigue actualizando sus conocimientos cada día.
El plan nutricional que elabora está totalmente adaptado a los objetivos, necesidades y hábitos de cada paciente. Además, para identificar el punto de partida y comprobar los avances no se limita al número que marca la báscula, sino que realiza un estudio antropométrico que es mucho más preciso.
Gracias a las revisiones quincenales se asegura de que cada paciente progresa adecuadamente y realiza las modificaciones más convenientes. También ofrece soporte a través de email o WhatsApp con el fin de solucionar todas las dudas y desmentir los mitos a los que se enfrentan las personas en su día a día.
Nunca he acudido a un nutricionista. ¿Cómo funciona exactamente vuestro servicio de nutrición?
En primer lugar se realiza una entrevista personal para determinar cuáles son tus objetivos, comprender tus necesidades y conocer tus hábitos. Después se lleva a cabo un estudio corporal completo con el fin de establecer tu punto de partida.
Con toda esta información, nuestra nutricionista crea un plan nutricional totalmente adaptado a ti, con alimentos fáciles de encontrar y de cocinar que sean acordes a tus gustos.
A partir de ese momento, cada 15 días se realiza una revisión para comprobar los avances, identificar posibles obstáculos y realizarlos ajustes que sean necesarios al plan nutricional.
Además, cuentas con un soporte continuo por email o WhatsApp que te permitirá resolver tus dudas y solucionar los problemas que te surjan sin tener que esperar a las revisiones.
¿De qué me puede servir acudir a un nutricionista?
Nuestro servicio de nutrición te puede ayudar si quieres:
- Perder grasa.
- Ganar masa muscular.
- Aumentar tu rendimiento deportivo.
- Incrementar tu bienestar.
- Mejorar tu relación con la comida.
Y, sea cual sea tu objetivo, por el camino aprenderás a adoptar buenos hábitos alimenticios para incrementar tu salud y sentirte en plena forma.
¿Cuánto tardaré en ver resultados?
Cada persona tiene sus propios ritmos: depende de tu punto de partida, de tus objetivos y de tu constancia.
Además, no se trata solo de alcanzar tu objetivo sino de conseguir la autonomía necesaria para alimentarte de la mejor manera posible también por tu cuenta.
Lo que sí te podemos decir es que para cambiar de hábitos son necesarios 3 meses como mínimo.
Así que sí: vas a tener que poner de tu parte, invertir parte de tu tiempo y, sobre todo, ser paciente, pero si te comprometes tendrás tu recompensa.
¿De verdad merece la pena pagar 49€ al mes por un servicio de nutrición?
Si te estás haciendo esta pregunta seguramente creas que eres capaz de conseguir los mismos resultados por tu cuenta.
Es posible que ya lo hayas intentado, pero si estás aquí significa que no te ha funcionado. Entonces ¿por qué crees que seguir haciendo lo mismo te va a traer resultados diferentes?
Y si nunca has probado a hacerlo por tu cuenta y estás pensando en intentarlo antes de acudir a un profesional, debes saber que Internet está repleto de información, pero también de desinformación que puede llegar a poner en riesgo tu salud.
Además, por mucho que busques nunca encontrarás un plan creado específicamente para ti.
Así que la verdadera pregunta es ¿pagarías 49€ al mes por tener un plan nutricional profesional totalmente adaptado a ti sin perder el tiempo investigando y probando decenas de dietas diferentes?
Solo tú sabes cuánto valoras tu objetivo, tu tiempo y tu salud.
Es más, si lo que buscas es la opción más económica, puedes seleccionar nuestro plan trimestral. Con él podrás acceder a 3 meses de nuestro servicio de nutrición por solo 113€, por lo que ahorras 34€ respecto al plan mensual.
¿Se puede acudir a la consulta de forma online o solo presencial?
Puedes acudir a las consultas de forma presencial acercándote al centro de entrenamiento ONE o de forma online por videollamada, como más cómodo te resulte.
El funcionamiento del servicio de nutrición es el mismo, la única diferencia es que si acudes al centro en persona, Marissa podrá realizarte un estudio antropométrico y si no, tendrás que tomarte las medidas por tu cuenta.
¿Es mejor el plan mensual o el plan trimestral?
No nos vamos a andar con rodeos.
El plan trimestral es el más recomendable. Además de ser la opción más económica (te ahorras 27€ con respecto al plan mensual), al elegirlo te comprometes a seguir persiguiendo tus objetivos y te concedes el tiempo necesario para adoptar nuevos hábitos.
Aunque si es la primera vez que acudes a un nutricionista y prefieres ir poco a poco puedes optar por el plan mensual. Siempre podrás cambiarte al plan trimestral más adelante.
En resumen: te recomendamos el plan trimestral, pero la decisión es tuya.
Deja atrás las dietas temporales y descubre los hábitos que te acompañarán toda la vida
Plan nutricional 100% personalizado: alcanza tus objetivos de la forma más indicada para ti.
Menú totalmente adaptado a tus gustos: sigue disfrutando de la comida y olvídate de pasar hambre.
Reuniones presenciales cada 15 días: celebra tus avances y supera los obstáculos del camino.
Seguimiento continuo por email o WhatsApp: resuelve todas tus dudas y cuenta con apoyo constante.
Consultas presenciales u online: tú decides si vienes al centro en persona o si asistes por videollamada.
Sin compromiso ni permanencia: puedes darte de baja cuando quieras.
Comprométete con tus objetivos
Plan trimestral
180€/ 3 meses (ahorras 27€)
Anímate a dar el primer paso
Plan mensual
69€/mes
¿Quieres preguntarnos algo antes de tomar una decisión?
Escríbenos por WhatsApp y te responderemos cuanto antes para que no te quede ninguna duda.
