Primeros pasos con tu kettlebell.
¡Vamos a aprender a coger una kettlebell correctamente!
Parece un detalle fácil y que no tiene importancia, pero nada más lejos de la realidad.
En el 95 % de los videos que vemos en internet nadie la coge bien.
Ahora verás porqué.
Contenido en este video:
· Tipos de Kettlebell y sus diferencias.
· Consideraciones a la hora de elegir una.
· Inserción de la mano en el asa de la Kettlebell.
· Agarre en el swing con 1 mano.
· Pasando del swing a posición de rack.
· Posición de rack.
· Clean asistido
– Practicando 3 Way Carries
Ejercicio práctico:
Swing con cambio de mano.
Clean alternando mano
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Aroa Cano
Master of Kettlebell Sport
Level I Certificate WKSF
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