Mundo Kettlebell
Mejora tu fuerza, cardio y resistencia a tu ritmo y con una sola herramienta: las kettlebells.
Un sólo pago al año de 50€
Hazlo a tu medida. Múltiples programas a tu disposición.
Diferentes retos (de 21 días, de un mes…) y programas nivel competición o fitness.
Define y tonifica tu cuerpo en su totalidad.
El movimiento balanceado de la pesa hace trabajar a todo tu cuerpo al mismo tiempo.
Perfecto para los días de descanso activo.
Si haces entrenamiento de fuerza, es el complemento ideal para trabajar cardio y ganar movilidad.
Mantén tu glúteo y cuerpo bien definido.
A diferencia de como ocurre con otros cardios, como bici o correr (que pueden interferir en tus resultados).
🟣 Entrenas fuerza, pero sientes que estás descuidando tu cardio y resistencia.
O lo que es peor: No terminas de encontrar una actividad divertida que complemente tu trabajo de fuerza como te gustaría.
🟣 Buscas una herramienta que te permita un entrenamiento “todo en uno”: Efectivo, retador y que te evite tener que dedicar demasiadas horas a la semana, entre cardio y fuerza.
🟣 Eres entrenador o entrenadora profesional y quieres incluir ejercicios de kettlebell en tus clases o sientes que te quedas sin recursos que ofrecer a tus alumn@s.
Sea cual sea tu situación, Mundo Kettlebell se adapta a lo que buscas.
¿Por qué lo sé?
Porque dentro lo tienes TODO. Ya sea a nivel fitness o nivel competición.
Y porque, por sí solas, las kettlebell son una herramienta que permite tantas variantes, que con ella puedes lograr casi cualquier objetivo que te propongas.
Su forma de “bola con asa” produce que su peso esté descompensado con el cuerpo (a diferencia de lo que ocurre con las pesas tradicionales) y además, te permite realizar movimientos balísticos (acción rápida, que requiere de gran coordinación).
Ese movimiento desequilibrado de la kettlebell provoca inestabilidad en tu cuerpo.
Y esto hace que todos los músculos de la zona que estés trabajando se activen para recuperar el equilibrio y la estabilidad corporal.
Es por ello que, en un solo ejercicio, puedes trabajar fuerza, resistencia, flexibilidad y cardio a la vez.
¿El secreto para conseguir resultados sin lesionarte?
El de siempre (y que tanto nos caracteriza):
Conocer y aplicar la técnica correcta.
En el centro presencial de Griñón (Madrid) llevamos años entrenando con Kettlebells y perfeccionando su técnica. Y hemos comprobado que los resultados que produce son brutales:
Trabajas cardio a tope y de forma dinámica y divertida
Defines tu cuerpo y quemas grasa
Desarrollas tu resistencia aeróbica y anaeróbica
Ganas flexibilidad, equilibras tu musculatura y mejoras la coordinación
¡Sientes un subidón de energía increíble cuando ves que eres capaz de trabajar con la pesa durante 10 minutos!
En nuestro centro, los sábados son ¡¡día de kettlebell!!
Y tenemos el privilegio de entrenar con grandes de esta disciplina, como Magda Linartowicz, Campeona del Mundo y Aroa Cano, Campeona de España, ¡entre muchas otros!
Soy Ángel Moreno y estoy al frente de Strong Girls Academy.
He creado Mundo Kettlebell, porque no podíamos guardarnos más el secreto de todos sus beneficios, jejeje.
En nuestro centro presencial le damos caña a todo lo que sea ejercicio de fuerza.
Hace varios años, comenzamos a trabajar con las kettlebell y a investigar su técnica.
Y tenemos el gran orgullo de poder decir que dos de nuestras alumnas han llegado a ser Campeona del Mundoy Campeona de España, ¡¡enhorabuena, Magda y Aroa!!
Por cierto, Aroa Cano será tu entrenadora en casi todos los programas de Mundo Kettlebell. ¡Un privilegio!
Pero puedes estar tranquila: En Mundo Kettlebell no queremos que entrenes nivel competición si no es lo que buscas. ¡Aunque también podrás hacerlo!
Tendrás varios programas a tu disposición y podrás centrarte en aquel que se ajuste a tus necesidades.
Y como la suscripción es anual, podrás ir cambiando de programa a medida que cambien tus necesidades.
¡Quién sabe! Lo mismo empiezas con un programa cortito de kettlebell fitness y terminas entrenando para competición, ¡junto a Aroa y Magda!
Nosotros ponemos las posibilidades.
El ritmo y los objetivos los marcas tú.
Sean cuales sean tus objetivos, lo que sí sabemos es que las kettlebell son un complemento perfecto de cardio y resistencia para el trabajo de fuerza que realizamos en el programa mensual.
Y si no sigues el programa mensual y solo vas a entrenar con kettlebell, ¡igualmente es perfecto!
El movimiento balanceado que realiza este tipo de pesa hace que todo el cuerpo se vea involucrado en casi cualquier ejercicio con la kettlebell. ¡Vas a trabajar toda tu musculatura!
Además, al ser un ejercicio repetitivo, trabajas al mismo tiempo el cardio y la resistencia.
Qué me dices, ¿te animas?
¿Qué te ofrece Mundo Kettlebell?
«ALL IN ONE»
CLASES GRABADAS DE UNOS 50 MINUTOS
Para que entrenes acompañada por nosotros en todo momento.
NUEVAS CLASES CADA MES
Iremos actualizando la biblioteca periódicamente y te avisaremos cada vez que lo hagamos para que no te pierdas nada.
SOPORTE CONTINUO VÍA WHATSAPP
No te quedes con dudas sobre si lo estás haciendo bien o no. Mándanos tu vídeo y te corregimos la postura.
DIRECTOS SORPRESA
De vez en cuando, te avisaremos para que entrenemos juntos en directo y que nunca te sientas sol@ en esto.
¿Qué necesitas para seguir el programa?
Simple: Una kettlebell o dos.
¿Por qué dos?
Porque el peso que levantas, por ejemplo, en un swing entre las piernas, no es el mismo que puedes levantar sobre tu cabeza.
Por eso, puedes comenzar con una kettlebell, pero seguramente cuando vayas soltándote querrás probar con otras de mayor peso en determinados ejercicios.
Desde Strong Girls te asesoraremos, sin problema ni compromiso, sobre la pesa más adecuada para ti, en función de tus objetivos.
Esto solo es un resumen de lo que te espera dentro:
Vídeos para aprender la técnica exacta. Te enseñaremos las técnicas de respiración y activación muscular para que realices un entrenamiento seguro, sin riesgo de daño muscular.
Vídeos de calentamiento específico para Kettlebell.
Variedad de programas a tu disposición: Kettlebell fitness, nivel competición, de 21 días, de un mes…
Clases grabadas de unos 50 minutos, con las que podrás entrenar al mismo tiempo que nosotros. En ningún momento te encontrarás perdida, sin saber si lo estás haciendo bien o si te faltan repeticiones.
Soporte continuo a través de WhatsApp. Pregunta lo que quieras.Para nosotros es importante que no te quedes con dudas. Queremos que tengas la seguridad de que estás aplicando la técnica correcta en tus entrenamientos.
Directos exclusivos.
Bonus, contenido extra y acceso ilimitado por un año.
Déjate de complicaciones. Te olvidarás de buscar rutinas aquí y allá y de hacer experimentos. Mundo Kettlebell es un all in one. Todo lo relacionado con el Kettlebell, en un solo lugar.
Programas de entrenamiento más que probados. Tenemos años de experiencia en nuestro centro físico, donde hemos logrado resultados espectaculares. Hemos puesto a prueba nuestra técnica para perfeccionarla y hacerla llegar hasta ti.
Nuevos contenidos y actualizaciones de mejora de los diferentes programas, que harán que vuelvas a acudir a él a menudo para seguir aprendiendo sobre Kettlebell.
¿Qué es Mundo Kettlebell?
Una hoja de ruta en la que basarte para definir tu cuerpo, mejorar tu cardio y lograr el control de los ejercicios con kettlebells.
Una biblioteca de entrenamientos a la que acudir siempre que quieras.
Un lugar en el que poder mejorar tus resultados con las kettlebells progresivamente.
Si eres entrenador/a, Mundo Kettlebell es una caja inagotable de ideas para tus clases y de tips para transmitir a tus alumnos/as la técnica correcta.
¿Qué NO es Mundo Kettlebell?
Un programa de duración determinada que lo haces y listo. Tienes tantos programas y posibilidades disponibles que podrás seguir mejorando tus resultados hasta donde tú quieras llegar.
No es un mundo mágico donde entras y logras resultados por obra de arte. La fuerza de voluntad y el esfuerzo corren de tu parte. El resto, de la nuestra.
Un curso “Juan Palomo” (yo me lo guiso, yo me lo como”). Tendrás nuestro soporte continuo para cualquier duda que te surja.
¿Tienes alguna pregunta? Aquí encontrarás la respuesta.
He probado con otros programas y entrenadores, pero no he conseguido los resultados que buscaba. ¿Cómo sé que Strong Girls Academy me dará resultados?
Verás, hay algo que se repite y que vemos a menudo: la mayor parte de programas y entrenadores no se centran en transmitir la técnica correcta.
Sin embargo, en la Strong Girls Academy nos encanta enfocarnos en la técnica para que cada repetición sea lo más eficaz posible. Queremos que evites al máximo las repeticiones vacías. Y así es como logramos que nuestros alumnos y alumnas consigan resultados.
Eso sí, no hacemos milagros ;). Si quieres resultados, debes comprometerte a seguir los programas con regularidad y a poner en práctica nuestras indicaciones.
Nunca he entrenado con una plataforma online. ¿Cómo funciona Mundo Kettlebell?
Que sea una plataforma online no debe preocuparte.
Dentro de cada programa tienes vídeos de cada una de las clases, en las que te daremos instrucciones sobre la ejecución correcta; un apartado donde te explicamos los pasos previos que debes seguir antes de comenzar el programa; vídeos con el calentamiento inicial…
Y si a pesar de esto aún te queda alguna duda, ¡no te preocupes!
Tienes soporte constante a través de WhatsApp con nosotros, donde te responderemos a todas tus preguntas lo más rápido posible.
¿Cómo funciona la suscripción? ¿Se renueva automáticamente? ¿Si en algún momento sube el precio de Mundo Kettlebell yo seguiré pagando el mismo precio?
Se trata de un pago único anual, que debes renovar si deseas continuar pasado el primer año.
¿Qué material necesito para realizar el programa?
Para comenzar, necesitarás una kettlebell y, muy probablemente, conforme vayas mejorando tu fuerza y resistencia, sentirás la necesidad de aumentar el peso en algunos ejercicios (pero no te preocupes, que seguirás utilizando la de menor peso en muchas otras ocasiones).
Mi recomendación es que, al acceder al programa, nos escribas un WhatsApp y te asesoremos sobre el peso más adecuado de tu primera Kettlebell en función de tus características físicas, objetivos, etc.
¿Cuántos días a la semana voy a entrenar?
…
¿Puedo compaginarlo con otros programas?
Puedes compaginarlo perfectamente con trabajo de fuerza más intenso y centrado en cadenas musculares específicas.
Como ejemplo, se compagina a la perfección con nuestro programa mensual, ya que es el cardio perfecto para realizar en los días de descanso activo, sin perder el volumen conseguido (como ocurre con ciertos ejercicios de cardio, como correr o hacer bici).
Al contrario, va a potenciar la fuerza y resistencia anaeróbica que has logrado en el programa mensual.
Vaya…. ¿Te queda alguna duda?
¡No hay problema!
Escríbenos un mensaje de WhatsApp y haznos llegar tu pregunta.
¡Te ayudaremos encantados!
Entra, prueba y decide sin compromiso.
¡Así es!
Tienes un periodo de prueba de 7 días, para que entres, eches un vistazo y decidas si esto de las kettlebells es para ti o no.
Sin compromiso, ni preguntas por nuestra parte, ¡prometido!
