Queremos superar el peso de las series a 1 repeticiones de la semana III.
Ejemplo: Ese 3 x 1 lo sacamos con 57.5 kg.
Objetivo: 60 kg.
20 x 8 rep, 35 x 5 rep, 45 x 2 rep, 50 x 1 rep, 55 x 1rep, 60 x 1
Si saliera con RIR mayor a 1, podríamos hacer otra serie intentando un peso algo mayor a 1, podríamos hacer otra serie intentando un peso algo mayor, siempre y cuando tengamos soportes de seguridad o una persona de confianza a modo de spotter.