¿Cómo nos conociste?
Había oído hablar de ONE, me comentaban su manera especial de entrenar mucho más específica y por estar más pendiente de ti y de tus necesidades.
Me lo comento una amiga y cual fue mi sorpresa cuando fui a informarme , me atendió Ángel un gran profesional que siempre está estudiando e investigando para estar siempre al día en lo más puntero en el mundo del entrenamiento, le conozco de muchos años y no dude en apuntarme.
¿Habeis estado en otros gimnasios?
Nunca he estado en otros gimnasios, si he practicado otros deportes como el tenis ,correr…o escalada.
¿Cómo entrenabas antes?
Por mi cuenta y riesgo hacia ejercicios como abdominales, flexiones etc… pero sin constancia ninguna, técnica correcta ni resultado.
¿Has estado en otros gimnasios últimamente?
No, ¡Soy super fiel a mi gym! jeje
¿Cuántos días entrenas a la semana?
Entreno tres días a la semana.
¿Qué objetivo tenías? ¿Lo has conseguido?
Mi objetivo en un principio era perder volumen y definir y con el tiempo ganar fuerza.
Desde luego que lo he conseguido, en los primeros meses perdí volumen, y con el tiempo estoy mucho más definida y mejoro día a día mi fuerza.
¿Y ahora cual es el próximo?
Seguir definiendo y ganando fuerza y conseguir hacer unas cuantas dominadas seguidas jajaja.
¿Qué ejercicio o que es lo que más te gusta hacer en gym?
Lo que más me gusta es el hiptrust , la sentadilla sumo con peso y todo tipo de ejercicios de glúteo con gomas y últimamente press de pecho .
¿Alguna vez habías entrenado fuerza?
No, nunca y reconozco que los resultados son espectaculares.
¿Crees que es importante?
Sí, muchísimo sobre todo Para definir, estar más firme y fuerte es muy motivante conseguir retos día a día.
¿Qué beneficios has notado?
Lo dicho anteriormente más fuerza, firmeza y definición de la musculatura , en definitiva un cuerpo más bonito sin necesidad de operarte y encima ganas salud.
¿Tenías miedo a entrenar con pesas?
Claro,al principio si, tienes muchas reticencias por los mitos que existen que si te van a poner los brazos enormes y las piernas , que no vas a poder levantar peso, pero te das cuenta enseguida que no es así.
Así que recomienda los entrenamientos de fuerza para definir.
Por supuesto que si, sin dudarlo, poco a poco ves los resultados y te superas día a día y eso te da muchas satisfacciones además de mejorar muchísimo tu cuerpo.
¿Algunos record que tengas actualmente en sentadilla , peso muerto ….?
Bueno, en hipthrust 10 repeticiones con 80 kg ,peso muerto 1 repetición con 80kg y press de pecho 25kg!! ¡Tengo que seguir mejorando!
¿Qué le puedes decir a las chicas que piensan que se van a ensanchar por entrenar con pesas?
Que nada más lejos de la realidad , al contrario con una buena alimentación y entrenamiento de fuerza consigues definirte y estilizarte a la vez que ponerte más firme , el efecto final es de reducción.
¿Algo que has conseguido en ONE?
Tantas cosas… superarme a mi misma, cada día es un reto a superar
y cuando lo consigues te sientes euforica , bienestar cuerpo y mente, sin hablar de los cambios a mejor
en mi cuerpo.
¿De qué estas especialmente orgullosa?
Creo que ahora mismo de mi constancia y trabajo, de mi definición en los brazos cada vez los tengo más
fuertes y consigo levantar más peso.
¿Qué consejo le darías a una chica que empieza en el gimnasio?
Que sea constante, paciente y trabajadora , que no espere resultados espectaculares la primera semana
y que si superas el primer mes , si no vas te lo pide el cuerpo de lo bien que te encuentras.
Tu opinión acerca del cardio.:
Que de vez en cuando apetece un poco de cardio, pero de vez en cuando, para nada es necesario porque
sin hacerlo trabajas muchísimo y quemas muchas calorías y además defines.
Muchas veces nos dicen si te matas a abdominales..
Jajaja aquí en One trabajamos el abdomen sin darte cuenta, con otros ejercicios en los que trabajas esa zona,nada de abdominales puros y duros .
¿Que es lo que más te gusta de One?
Sin dudarlo lo primero sus entrenadores siempre pendientes buscando ejercicios y retos nuevos para que no te aburras,te ayudan mucho a conseguir tus retos siempre cuidando de tu salud para que no te lesiones o si tienes alguna ya, mejorarla , además el ambiente es fantástico muy buen rollo entre compañeros el horario es muy flexible, no nos falta de nada en materiales siempre innovando, ¡¡¡no es el clásico gimnasio eso esta claro!!!!
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