En este tutorial aprenderás:
· Posición de rack
Está es la posición que tienes que buscar para descansar.
· Lo qué debes hacer para no golpearte con la kettlebell en el antebrazo.
· Subir la Kettlebell por encima de la cabeza.
La importancia de conseguir estabilidad.
Trabajo práctico:
5 Cleans + 5 Press de hombro estricto con cada brazo.
· Diferencia entre Swing Hard Style vs Swing Vago
Aquí tienes el video demostrativo:
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