Todas las clases en directo del programa, listas para ver cuando quieras. Cada una lleva el nombre de lo que se entrena ese día — dale al play y sigue el ritmo.
Sentadilla Glúteo & Press Pecho Pausa 2Box Squat & Dominada LastradaSentadilla Búlgara & Jalón VerticalPeso Muerto Rumano & Dominadas Altas RepeticionesHip Thrust Pesado & SentadillaSentadilla Pausa 2″ & Hip Thrust Pausa 2″Peso Muerto Pesado & Press MilitarSentadilla Híbrida & Press Pecho Unilateral en PuenteSentadilla Búlgara & Press Inclinado con MancuernasSentadilla Barra Trasera & Press BancaHip Thrust 1 Altas Repeticiones & Push Press HombroLunge Escalera (al Cielo) & FlexionesHip Thrust Pesado & Press ArnoldHip Thrust 1 Pierna Doble Pausa & Flexiones CerradasHip Thrust Excéntrico & Push Press TempoHip Thrust Pulse & Press InclinadoPeso Muerto & DominadasPeso Muerto Rumano & Dominadas & Hip Thrust Doble PausaPeso Muerto Stiff & DominadasSentadilla 4 X 6 Pausa & Press con MancuernaHip Thrust & DominadasPeso Muerto & Flexiones DiamanteSentadilla Hack 1 Pierna & Flexiones con Défícit y PausaSentadilla a la Caja «box Squat» & Press con MancuernasSentadilla Búlgara & Flexiones Pies ElevadosSentadilla Multipower & Press HombroPeso Muerto Rumano & Dominadas & Hip Thrust ExcéntricoLunge Atrás & Flexiones ComboHack Squat & Hip Thrust B- StanceHip Thrust Pesado & Lunge Atrás 1 + 1/4Sentadilla Multipower & Hip Thrust Tensión ConstanteHip Trust Plus & Hombro Press ArnoldPuente de Glúteo & Flexiones DeclinadasHip Thrust & Press Hombro UnilateralPeso Muerto Glúteo & Sentadilla B-stanceSentadilla Glúteo & Hip Thrust PlusHip Thrust & Peso Muerto UnilateralPeso Muerto & Flexiones DeclinadasHip Thrust Pausa 2 Sg & Press HombroPeso Muerto Touch & Go & Press ArnoldSentadilla en Multipower con Pausa & Press Inclinado con MancuernasHip Thrust con Reset & Press Hombro UnilateralSentadilla & Press InclinadoPeso Muerto & Press BarraBulgara Tempo & Flexiones con PausaHip Thrust Pulse & Jalón Vertical & Lunge 1 + 1/4Hip Thrust 1 Pierna Pausa & Face PullHip Thrust Pesado & Dominada Lastrada ExcéntricasHip Thrust Pulse & Jalón Vertical & Lunge 1 + 1/4Hip Thrust Pesado & DominadaPeso Muerto & Remo Invertido / Trx